Pilates é uma técnica de condicionamento físico que estimula a reeducação do movimento através de exercícios que trabalham o corpo de forma global, proporcionando equilíbrio entre corpo e mente.

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  Alguns benefícios do método:

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• Ganho de Flexibilidade;​

• Fortalecimento muscular, incluindo musculaturas mais profundas;

• Proporciona consciência corporal, coordenação motora e equilíbrio;

• Melhora postura e mobilidade;

• Reduz o estresse e alivia tensões;

• Melhora visualmente seu corpo e aumenta a auto-estima.